🥕ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8🥕
⠀
Вот это прям моё... Я очень комфортно себя чувствую👍🏽
⠀
Бонусом к комфорту за 3 суток -1 кг. и точно - в объёмах. Я не измеряла, но визуально видно, что они сократились!💫 Пускай это ушла всего лишь вода, но чувство легкости и стимул идти дальше уже есть😁 а это очень важно! Согласны?
⠀
+ в том, что ты можешь есть то, что тебе нравится ( в рамках разумного, конечно же😁) и подстроить своё питание под свой образ жизни.
Мне легко не есть с утра, но поесть в 20:00, хотя думаю, что если сделать все наоборот, то с целью похудения это выгоднее, но я ложусь спать поздно, поэтому поесть в последний раз в 16:00-18:00 будет сложно не умереть с голоду в 00:00😁
⠀
🤸🏽♀️Так же я добавила минимальную физ нагрузку, совсем минимальную, такую, что справится совершено любой человек, кручу обруч 15-20 минут, небольшое количество упражнений с гантелями, приседания/ выпады и катаемся 30-60 мин. ролики/ велосипед.
⠀
И Я СЧАСТЛИВА😂 считать калории не надо, искать батарейки в весы тоже не надо( это моя проблема №1🤦🏼♀️😁)впихивать в себя не впихеумое тоже не надо, упариваться до «язык на плече» не надо... да, пускай все будет медленно, но как говорится... «Тише едешь- дальше будешь».
⠀
Вывод: идеальная программа для ленивых жоп👍🏽
⠀
Интересно... Когда я стану -10 кг. пишите ваши ставки( ответ НИКОГДА, тоже принимается😂)
